Eine Diät ist nur ein Pflaster, was wir über die Wunde kleben
Es geht nicht nur um Reduktion von Fetten, Kohlenhydraten oder um Kalorienzählen. Das wissen wir oft schon und trotzdem klappt es nicht mit der Gewichtsabnahme. Das Ziel liegt in uns, in unserer eigenen Selbstfürsorge, unsere eigene Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Wir gehen selbst in die Verantwortung was und wann wir essen. Das gilt, es wieder zu lernen und anzuwenden. Warum schreibe ich wieder… Wir alles sind mit einem gesunden Essverhalten auf die Welt gekommen. Das Essverhalten heute, haben wir gelernt, durch Familie, Alltagssituationen und vieler anderer äußerer Einflüsse. Wie kommen wir da jetzt wieder raus. Es gibt viele Studien die belegen, das egal was du für eine Diät machst, sie immer erstmal gut funktioniert. Auf den ersten Blick doch erstmal wunderbar oder? Wenn Sie aber nach einiger Zeit nach der Diät, dem Verzicht wieder auf die Waage gehen, was ist passiert? Richtig, die Kilos sind wieder mehr und vielleicht sogar mehr wie vorher. Der Frust ist groß. Sie haben verzichtet und sich viele Nahrungsmittel verboten und dennoch hat es nichts gebracht. das nervt oder und ist nicht gerade sehr hilfreich.
Diäten sind Verbote und orientieren sich auf das Nein. Es geht in unseren Gedanken immer nur darum was wir nicht essen dürfen. Unser Körper ist in einem Not und Stresszustand. Haben sie schonmal ausgeglichenen Menschen bei einer Diät erlebt? Ich nicht , meist nehme ich sie als gereizt, müde und völlig unterzuckert wahr. Sie sind nicht stressresistent oder belastbar. Verbote rauben uns unsere Lebensfreude und unsere Leichtigkeit. So wird Essen nicht mehr als Genuss erlebt und wir befinden uns nicht mehr nur auf der körperlichen Ebene, sondern schon auf der seelischen und emotionalen Ebene.
Statt das Essen zu genießen sehen wir es als Feind und kämpfen, dass ist auf Dauer sehr anstrengend. Daher ist es wichtig und hilfreich, das Essen wieder unseren Bedürfnissen anzupassen.
Lernen sie achtsam und bewusst zu essen. Bekommen sie wieder mehr Mitgefühl und für sich. Nehmen sie wieder mehr Kontakt zu sich und ihren Gefühlen auf. Vereinbaren Sie gern einen Termin mit mir und ich unterstütze sie dabei, ihren Weg zu finden. Das was für sie und ihren Körper das richtige ist. Melden sie sich gern.
