Abgrenzung und Übergewicht
Hallo, heute ein Beitrag von mir über das Thema Abgrenzung bei Übergewicht. Warum ist das Thema so wichtig? Es ist wichtig zu lernen sich abzugrenzen und auch mal ein „Nein“ zu sagen und für sich einzustehen. Denn wenn wir wissen wo unsere Grenzen sind, braucht das unser Körper nicht mehr für uns tun. Mit unserem […]
Emotionen, Gefühlen und Übergewicht
Wir füllen unsere innere Leere mit Essen. Eine dauerhafte Gewichtsreduktion funktioniert nur mit der Umstellung des Essverhaltens. Damit ist nicht die Auswahl der Lebensmittel gemeint, sondern die Auswahl der Verhaltensmuster. Nicht gefühlte Emotionen können dauerhaft zu Übergewicht führen. Wir fühlen nicht, sondern wir funktionieren. Wir gehen über unsere Grenzen und nehmen unsere Bedürfnisse nicht mehr […]
Stress und Essen
Das Essen als Zaubermittel zur Kompensation von Stress. Sind sie ein Stressesser? Wir entspannen und belohnen uns mit Essen. Warum ist das so? Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens, ganz eigenen Strategien mit Stressverhalten umzugehen. Dabei spielen verschiedene Auslöser eine Rolle. Wir Menschen gehen unterschiedlich mit Wut, Ärger, Enttäuschung etc. um. Einige rauchen, nehmen […]
Warum Diäten immer wieder scheitern
Eine Diät ist nur ein Pflaster, was wir über die Wunde kleben Es geht nicht nur um Reduktion von Fetten, Kohlenhydraten oder um Kalorienzählen. Das wissen wir oft schon und trotzdem klappt es nicht mit der Gewichtsabnahme. Das Ziel liegt in uns, in unserer eigenen Selbstfürsorge, unsere eigene Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Wir gehen selbst […]
